対人恐怖症

対人恐怖症を克服するには、 どういった状況下で対人恐怖症の症状が出るかと いうことをチェックすることから始め、 自己克服をするか専門の機関で治療するかを 決める事が大切ではないでしょうか。

病院に行く行為そのものに抵抗がある方も いらっしゃるでしょう。

焦って治そうとすると 余計対人恐怖症の症状を悪化させてしまいます。

対人恐怖症の症状に悩んでいる時は、 緊張や不安を感じて当然だ、という状況でも 「これを異常なもの？」等、 それを羞恥と捕らえ、 排除しようとしている事の方が多いもだそうです。

そして、 それ故にさらに緊張や不安を強くしてしまうという “悪循環”という名のループに 陥ってしまっているものなのだそうです。

「今は緊張や不安を感じて当然なんだ」と、 受け止めるようにしていくのが、 対人恐怖症の克服への第一歩になると考えていいと思います。

対人恐怖症の症状が出た時の自分も“これも自分なのだ”と 受け入れてみましょう。

森田方式の“あるがまま”という考えですね。

対人恐怖症の克服は、周囲の理解あるサポートも大切ですが、 やはり対人恐怖症になっている本人の “自分を受け止める”姿勢が大切だと思います。

症状が出たからと落ち込まず、 少しずつ、対人恐怖症を克服していきましょう。